コラム（ブログ）

ちょっと役立つ健康の話

　　尿の色で脱水のサインがわかる？

尿が濃いときは、水分不足サインかも

　ただし例外もあり ビタミン剤や栄養ドリンクを飲んだ後は、尿が黄色くなることがあります。

気をつけたいポイント

　朝一番の尿が普段より濃く、尿の回数が少ない、口が渇く、

　体がだるい場合は、水分補給を心掛けましょう。

意外と知らないこの時期の話

　熱中症は気温より湿度が重要

湿度が高いと汗が蒸発しにく、体に熱がこもります

　ただし例外もあり、気温が高くなくても、草取り 畑仕事 屋外作業 では熱中症になることがあります。

気をつけたいポイント

　暑く感じなくても、 朝起きた時、外出前、入浴後、就寝前にそれぞれコップ1杯の水を飲みましょう。

　また、室温だけでなく湿度も確認し、除湿やエアコンを我慢せずに活用しましょう。