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令和８年近藤クリニック5月号
熱中症・脱水症に注意しましょう
5月は、まだ体が暑さに慣れていないため、熱中症や脱水症が起こりやすい時期です。 特に高齢の方は、暑さやのどの渇きを感じにくく、気づかないうちに進行することがあります。
| 症状 | 考えられる原因 | 注意したいポイント |
| 体がだるい | 水分不足、暑さによる体力消耗 | 無理をせず、涼しい場所で休みましょう |
| めまい・ふらつき | 脱水による血圧低下 | 転倒に注意し、早めに水分補給をしましょう |
| 頭痛 | 水分・塩分不足 | 我慢せず、涼しい場所で休憩しましょう |
| 食欲がない | 暑さによる体調低下 | 食事と一緒に水分も意識しましょう |
| 口の中が乾く | 体の水分不足 | のどが渇く前から水分補給をしましょう |
| 尿の回数が少ない・色が濃い | 脱水が進んでいる可能性 | 水分不足のサインとして注意が必要です |
| 汗を大量にかく | 体温を下げようとしている状態 | 水分だけでなく塩分補給も大切です |
| 汗が出ない | 重症の熱中症の可能性 | すぐに医療機関へ相談しましょう |
◆ 予防のポイント のどが渇く前に、こまめに水分補給をしましょう。 室温を温度計で確認し、早めにエアコンを使いましょう
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